Calculadora de ovulación
Utilice el primer día de sangrado de su período más reciente.
La ovulación suele producirse unos 14 días antes de que empiece la siguiente menstruación. En muchos ciclos eso equivale aproximadamente a los días 11 a 16, contando desde el primer día de la última regla. Esta calculadora pide el primer día de tu última menstruación y la duración media de tu ciclo, y marca el día de ovulación más probable junto con la ventana fértil de seis días en la que puede producirse la concepción.
Cómo se estima la ventana fértil
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1
Primer día de la última menstruación
Es el primer día de sangrado real, no un manchado ligero. Ese es el día 1 del ciclo.
-
2
Duración media del ciclo
Desde el primer día de una menstruación hasta el primer día de la siguiente. Rango habitual: 21 a 35 días.
-
3
La herramienta cuenta 14 días hacia atrás desde la siguiente regla prevista
Día de ovulación = duración del ciclo menos 14.
-
4
La ventana fértil incluye los 5 días previos y el día de ovulación
Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días; el óvulo vive unas 12 a 24 horas.
La ventana fértil
| Día respecto a la ovulación | Probabilidad de concepción |
|---|---|
| −5 | Baja, pero posible |
| −4 | Baja |
| −3 | Moderada |
| −2 | Alta |
| −1 | Muy alta |
| 0 (ovulación) | Máxima |
| +1 | En descenso |
Los espermatozoides pueden sobrevivir en el aparato reproductor femenino hasta cinco días en condiciones favorables. Un óvulo recién liberado suele ser viable entre 12 y 24 horas. Por eso la ventana en la que puede producirse la concepción va desde unos cinco días antes de la ovulación hasta el propio día de la ovulación.
Cómo influye la duración del ciclo en la ovulación
- Ciclo de 28 días: ovulación alrededor del día 14.
- Ciclo de 30 días: ovulación alrededor del día 16.
- Ciclo de 35 días: ovulación alrededor del día 21.
- Ciclo de 21 días: ovulación alrededor del día 7.
La fase lútea, desde la ovulación hasta la siguiente menstruación, suele mantenerse cerca de los 14 días en la mayoría de los ciclos. Lo que más varía es la fase folicular, desde el inicio de la menstruación hasta la ovulación.
Señales de ovulación que conviene observar
- Cambios en el moco cervical. Cerca de la ovulación suele volverse transparente, elástico y parecido a la clara de huevo.
- Temperatura basal. Sube unos 0,3 a 0,5 °C después de la ovulación y se mantiene elevada hasta la siguiente menstruación.
- Dolor ovulatorio (mittelschmerz). Algunas mujeres notan una punzada o molestia en un lado cuando se libera el óvulo.
- Pico de LH. Los test de ovulación caseros suelen detectarlo entre 12 y 36 horas antes de la ovulación.
Límites de la predicción por calendario
- Los ciclos irregulares hacen que una predicción basada solo en fechas sea poco fiable. El SOP, el estrés, la lactancia y los problemas de tiroides pueden alterar el momento de la ovulación.
- Los ciclos anovulatorios pueden ocurrir incluso cuando la menstruación parece regular. Llega la regla, pero no se ha liberado ningún óvulo.
- El primer ciclo después del parto o tras dejar la píldora es especialmente impredecible.
Para ganar precisión al intentar concebir o evitar un embarazo, combina la predicción por calendario con test de ovulación y seguimiento de síntomas. Esta herramienta ofrece una estimación y no es un dispositivo médico.
Preguntas frecuentes
Con ciclos irregulares, la predicción por calendario es poco fiable. Usa test de ovulación que detecten el pico de LH en la orina y acompáñalos con el seguimiento de la temperatura basal. Si tus ciclos varían en más de 7 a 9 días, consulta con un profesional sanitario.
El método del calendario usado por sí solo tiene una tasa de fallo en uso típico de aproximadamente el 10 al 25 % al año. No es un método anticonceptivo fiable por sí mismo. Combínalo con métodos de barrera o utiliza un método de conocimiento de la fertilidad enseñado por un profesional.
Los test caseros detectan hCG, una hormona que se produce después de la implantación, normalmente entre 6 y 10 días tras la ovulación. Los test más sensibles pueden funcionar a los 10 a 12 días de la ovulación, y casi todos son fiables el día en que debería llegar la menstruación.
El estrés intenso aumenta el cortisol, lo que puede alterar la liberación de GnRH desde el hipotálamo y retrasar o incluso inhibir la ovulación. Una regla tardía o ausente durante una semana de mucho estrés es frecuente y suele corregirse cuando el estrés disminuye.
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