Calculadora de Períodos
Saber aproximadamente cuándo se espera tu próximo período ayuda con los planes de viaje, bloques de entrenamiento y simplemente a no ser sorprendida. Esta calculadora toma el primer día de tu último período, la duración típica de tu ciclo en días y cuánto dura normalmente el sangrado, y proyecta las fechas de inicio y fin de tus próximos seis ciclos. Es una estimación basada en matemáticas de calendario, no una predicción médica.
Cómo estimar tus próximos períodos
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1
Ingresa la fecha de inicio del último período
Día 1 de tu período más reciente.
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2
Establece la duración del ciclo
Duración típica del ciclo en días - generalmente de 21 a 35, siendo 28 el promedio.
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3
Establece la duración del período
Cuántos días dura normalmente el sangrado (típicamente 3-7).
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4
Ver ciclos proyectados
Las fechas de inicio y fin de los próximos seis períodos proyectados aparecen en una tabla.
La matemática simple
next_start = last_start + cycle_length days
next_end = next_start + (duration - 1) days
Cada ciclo subsiguiente es el inicio anterior más la duración del ciclo. Esta es una proyección ingenua - un ciclo real varía por unos días la mayoría de los meses incluso para personas con ciclos bastante regulares.
Rangos típicos
| Fase | Rango | Notas |
|---|---|---|
| Duración del ciclo | 21-35 días | Promedio 28; varía según la persona y la etapa de la vida |
| Duración del período (sangrado) | 3-7 días | Promedio 5 |
| Ovulación (desde el próximo período) | ~14 días atrás | Puede cambiar, especialmente con estrés/enfermedad |
| Ventana fértil | 5 días antes + día de ovulación | El esperma puede vivir hasta 5 días |
Lo que esta herramienta no es
- No es un dispositivo médico. Los ciclos irregulares, el flujo muy abundante, el dolor severo o cambios repentinos merecen una conversación adecuada con un clínico.
- No es un método anticonceptivo. Los métodos basados en el calendario (ritmo, Días Estándar) tienen tasas de fallo típicamente en el rango del 12-24% con uso típico. Si estás evitando el embarazo, utiliza un método confiable además.
- No es una prueba de ovulación. El seguimiento del moco cervical, la temperatura basal del cuerpo o las tiras de LH dan señales de ovulación mucho mejores que la proyección pura del calendario.
Mejorando la predicción
Lleva un registro de las fechas de inicio reales durante unos meses. Si tus ciclos son de 26-30 días, no asumas 28; usa tu propio promedio. Si son muy irregulares (más de 7 días de variación), la proyección del calendario será poco confiable y una aplicación de seguimiento de períodos con modelos adaptativos funciona mejor.
Preguntas frecuentes
Tan precisa como estable sea la duración de tu ciclo. Para personas con ciclos bastante regulares de 26-30 días, las proyecciones suelen estar dentro de 2-3 días. Para ciclos altamente irregulares, trata cualquier proyección de calendario como un aviso aproximado, no como una fecha para planificar.
El día 1 es el primer día de sangrado completo, no de manchado. Si alguna vez tienes dudas, usa el primer día de flujo notable - pequeños errores aquí se propagan a través de los seis ciclos proyectados.
Esta versión simple proyecta solo los inicios y finales de los ciclos. La ovulación es típicamente 14 días antes del próximo período, con una ventana fértil de 5 días antes de la ovulación más el día mismo. Usa una calculadora de ovulación dedicada para esas fechas.
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